Work From Home (WFH) คืออะไร? ข้อดี ข้อเสีย และเทคนิคทำงานที่บ้านให้เวิร์ค

Work From Home (WFH) คืออะไร? ข้อดี ข้อเสีย และเทคนิคทำงานที่บ้านให้เวิร์ค

ปัจจุบันคำว่า Work From Home (WFH) หรือการทำงานจากที่บ้าน กลายเป็นเทรนด์สำคัญของการทำงานในยุคใหม่ โดยเฉพาะหลังสถานการณ์โควิด-19 ที่ทำให้องค์กรและธุรกิจทั่วโลกต้องปรับตัวหันมาใช้วิธีนี้มากขึ้น แต่การทำงานจากบ้านใช่ว่าจะเหมาะกับทุกคนหรือทุกอาชีพเสมอไป วันนี้เราจะมาช่วยวิเคราะห์ทั้งข้อดี ข้อเสีย และวิธีทำให้ WFH มีประสิทธิภาพสูงสุด

Work From Home (WFH) คืออะไร?

Work From Home (WFH) แปลตรงตัวคือ “การทำงานจากบ้าน” ซึ่งหมายถึงการที่พนักงานหรือฟรีแลนซ์ทำงานโดยไม่ต้องเข้าออฟฟิศ สามารถใช้บ้าน คาเฟ่ หรือ Co-working space เป็นที่ทำงานได้ ตราบใดที่ยังสามารถสื่อสาร ส่งงาน ประชุม และประสานงานได้ตามปกติ

หลายองค์กรในไทยปัจจุบันปรับนโยบายให้พนักงาน WFH สลับกับเข้าออฟฟิศ (Hybrid Working) หรือบางแห่งอาจ 100% Remote ไปเลยเพื่อลดค่าใช้จ่ายและเพิ่ม Work-life balance ให้ทีมงาน

ตารางเปรียบเทียบข้อดี-ข้อเสียของ Work From Home (WFH)

ข้อดีของการ Work From Home (WFH)

1. ลดค่าใช้จ่ายในการเดินทาง
   ไม่ต้องเสียค่าน้ำมัน ค่า BTS หรือค่ารถเมล์ ประหยัดเงินได้เดือนละหลายพันบาท
2. มีเวลามากขึ้น
   เวลาที่เคยเสียบนท้องถนน 2-3 ชั่วโมงต่อวัน กลายเป็นเวลาพักผ่อน ออกกำลังกาย หรือเรียนรู้ทักษะใหม่
3. จัดสภาพแวดล้อมการทำงานเองได้
   อยากนั่งทำงานบนโซฟา เปิดเพลงโปรด หรือเลี้ยงหมาแมวอยู่ข้างๆ ก็ทำได้ตามสบาย
4. ลดโอกาสเจ็บป่วยจากโรคติดต่อ
   ไม่ต้องอยู่ในที่คนเยอะ ลดความเสี่ยงจากไวรัสหรือฝุ่น PM2.5
5. มี Work-life balance ดีขึ้น
   สามารถบริหารเวลาให้ทำงานบ้านหรือดูแลครอบครัวไปพร้อมกันได้

ข้อเสียของการ Work From Home (WFH)

1. สมาธิอาจหลุดง่าย
   สิ่งล่อตาล่อใจอย่าง Netflix ตู้เย็น หรือแม้แต่เตียงนอน อาจทำให้เสียเวลา
2. รู้สึกโดดเดี่ยว
   ไม่มีเพื่อนร่วมงานนั่งข้างๆ เม้าท์เรื่องซีรีส์หรือข่าว ทำให้บางคนเหงาได้ง่าย
3. ทำงานเกินเวลาโดยไม่รู้ตัว
   เพราะเส้นแบ่งชีวิตการทำงานกับชีวิตส่วนตัวไม่ชัด หลายคนทำงานลากยาวจนดึก
4. ขาดการประสานงานแบบ Real-time
   การสื่อสารผ่านออนไลน์อาจช้ากว่าการเดินไปคุยกันในออฟฟิศ
5. สุขภาพอาจแย่ลง
   เพราะนั่งนาน ขยับตัวน้อย และกินขนมตลอดเวลา

เทคนิคทำงาน Work From Home (WFH) ให้มีประสิทธิภาพ

เพื่อให้ Work From Home (WFH) ของคุณมีประสิทธิภาพ ไม่เสียทั้งงานและสุขภาพ ลองทำตามเทคนิคเหล่านี้ดู

✅ จัดมุมทำงานแยกจากพื้นที่พักผ่อน
สร้างมุมโต๊ะทำงานโดยเฉพาะ ช่วยให้สมองแยกโหมดทำงาน/พักผ่อนได้ง่ายขึ้น

✅ กำหนดเวลาเข้า-เลิกงานชัดเจน
เช่น เริ่มงาน 9.00 น. พักเที่ยง 12.00-13.00 น. และเลิก 18.00 น. เพื่อไม่ให้ทำงานยืดเยื้อ

✅ ติดต่อทีมอย่างสม่ำเสมอ
ใช้ Line, Slack, หรือ Zoom ประชุมอัพเดตกันทุกเช้า จะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว

✅ วางแผน To-do list รายวัน
ช่วยให้รู้ว่าต้องทำอะไรเสร็จในแต่ละวัน และจัดลำดับความสำคัญได้

✅ ลุกเดินหรือยืดเส้นทุก 1 ชั่วโมง
เพื่อลดปัญหาปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ และลดความเมื่อยล้า

แนะนำเก้าอี้สุขภาพที่เหมาะสำหรับ Work From Home (WFH)

เมื่อพูดถึงการ Work From Home (WFH) หนึ่งในอุปกรณ์ที่หลายคนมองข้าม แต่จริงๆ แล้วสำคัญมากคือ เก้าอี้สุขภาพ เพราะเราต้องนั่งทำงานวันละ 6-8 ชั่วโมง หากเลือกเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสม จะก่อให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือ Office Syndrome ได้ในระยะยาว

เก้าอี้สุขภาพจาก Jaisu Furniture

หนึ่งในแบรนด์เฟอร์นิเจอร์คุณภาพที่เราอยากแนะนำคือ Jaisu Furniture ที่ออกแบบเก้าอี้เพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ มีจุดเด่นหลายอย่าง เช่น

✅ พนักพิงสูง รองรับแผ่นหลัง-คอ
ทำให้ลดอาการเกร็งช่วงไหล่และต้นคอได้ดี

✅ ปรับระดับความสูง-เอนพนักได้
ช่วยให้สรีระนั่งถูกต้อง ไม่ว่าจะสูง 150 หรือ 180 ซม. ก็ปรับให้พอดีตัวได้

✅ เบาะโฟมหนา หุ้มผ้าตาข่ายระบายอากาศ
ไม่ร้อน ไม่อับ แม้นั่งนานๆ ในห้องแอร์

✅ ที่วางแขนปรับได้
รองรับท่าพิมพ์งาน ป้องกันข้อมือหรือข้อศอกอักเสบ

✅ ดีไซน์สวย เหมาะกับ Home Office
ช่วยสร้างบรรยากาศการทำงานที่ดูเป็นมืออาชีพ

ทำไมควรลงทุนซื้อเก้าอี้สุขภาพ?

คนส่วนใหญ่มักเลือกซื้อโต๊ะหรือจอคอมดีๆ แต่ละเลยเก้าอี้ ทั้งที่เรานั่งอยู่บนเก้าอี้วันละหลายชั่วโมง การลงทุนกับเก้าอี้สุขภาพดีๆ อย่าง Jaisu Furniture จะช่วย

• ลดปัญหากระดูกสันหลังคด
• ลดอาการปวดหลังเรื้อรัง
• ลดค่าใช้จ่ายรักษาสุขภาพในอนาคต
• ทำให้ WFH ได้อย่างมีความสุข ไม่ทรมานกับอาการปวดเมื่อย

✅ หากใครสนใจ สามารถดูรุ่นเก้าอี้สุขภาพของ Jaisu Furniture ได้จากเว็บไซต์หรือ Facebook ของทางแบรนด์ มีรีวิวจากลูกค้าและคำแนะนำการเลือกเก้าอี้ให้เหมาะกับรูปร่างอย่างละเอียด รับรองว่า Work From Home (WFH) จะสะดวกสบายและดีต่อสุขภาพมากขึ้นแน่นอน