สุขภาพที่ดีสร้างได้ โดยที่ไม่ต้องขยับออกจากโต๊ะทำงาน

👂 มนุษย์ออฟฟิศเอียงหูมาฟัง Jaisu Furniture มีเทคนิคเล็กน้อยๆของการมีสุขภาพที่ดี
โดยที่เราไม่ต้องลุกออกจากโต๊ะทำงานเลย มาดูกันเลยย

 ตั้งเวลาให้ลุกขึ้นจากเก้าอี้ทุกๆ 20 นาที

ลุกขึ้นมาจากเก้าอี้ที่นั่งเพื่อยืมเท่านี้ ก็จะสามารถช่วยลดปัญหาน้ำหนักขึ้นได้

 ไม่ควรวางขนมบนโต๊ะทำงาน

การวางขนมคบเคี้ยวบนโต๊ะทำงานทำให้เราเผลอกินไปเยอะโดยที่เราไม่รู้ตัว
ทางที่ดีไม่ควรวางไว้เป็นสิ่งดีที่สุด

 ดื่มน้ำให้เยอะๆ

การที่เราดื่มน้ำตลอดทั้งวันก็ส่งผลให้ร่างกายของเราสุขภาพดีด้วยเช่นเดียวกัน

ดื่มชาคู่ไปกับอาหารกลางวัน

การดื่มชาเขียว ชาดำ หรือชาอู่หลง จะช่วยนำมาซึ่งความผ่อนคลายของร่างกาย

 ออกกำลังกายที่โต๊ะ : กระชับต้นขา

นั่งอยู่ที่เก้าอี้ของคุณ หลังตรงติดพนักพิงวางขาราบกับพื้นยกขาขวาขึ้นให้ช้าๆและวางลงช้าๆ

 ออกกำลังกายที่โต๊ะ : กระชับสะโพก

เกร็งสะโพกและก้นของคุณ ขณะนั่งอยู่กับที่ค้างเอาไว้นาน 10 วินาที

เพียงทำตามวิธีเหล่านี้ก็ทำให้สุขภาพของเราดีแล้วถึงแม้จะนั่งทำงานอยู่บนโต๊ะทำงานก็ตาม
และถ้าหากเพื่อนๆมีวิธีอื่นๆที่นอกเหนือจากนี้ ก็สามารถแชร์ได้เลยจ้า

—

สอบถามรายละเอียด&ขอคำปรึกษาเพิ่มเติม
📲Line : @jaisufurniture
☎️Tel. : 02-408-5733

ใจสู้เฟอร์นิเจอร์ เฟอร์นิเจอร์ออนไลน์ สไตล์ญี่ปุ่น
Showroom เปิดบริการทุกวัน 8.00 – 17.00 น.