วิธีรับมือโรคใกล้ตัวของวัยทำงาน “ออฟฟิศ ซินโดรม”

เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีอาการเหล่านี้.. “ปวดคอ ไหล่ หลัง ก้น หลังเริ่มงอ ขยับดังกรอบแกรบ” หากเริ่มมีอาการที่ว่านี้ สันนิษฐานได้เลยว่ากำลังเป็นโรคยอดฮิต อย่าง “ออฟฟิศ ซินโดรม” (Office Syndrome) แล้วเราจะรับมือกับโรคนี้ได้ยังไงล่ะ?

 

โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

โรคนี้มักเกิดจากการทำงานในพื้นที่จำกัด เช่น นั่งในรถ นั่งหน้าคอมบนโต๊ะทำงานเป็นเวลานาน ๆ ด้วยท่าเดิม ๆ ทำให้มีอาการปวดที่เกิดขึ้น 3 ส่วน ได้แก่

1.) กระดูกและข้อ – ขยับแล้วมีเสียง เจ็บเสียวแปลบ ๆ คอยื่นไปข้างหน้า หลังค่อม หลังทรุด กระดูกสันหลังคด แอ่นงอ

2.) เส้นประสาท – กล้ามเนื้อไม่ค่อยมีแรง ชา กล้ามเนื้อกระตุก

3.) กล้ามเนื้อ – ปวดเมื่อย อ่อนล้า เพลีย ตึง ยึด ปวดขึ้นไปที่ขมับ กล้ามเนื้ออักเสบ พังผืดสั่งสมบริเวณกล้ามเนื้อ รวมไปถึงอาการปวดกล้ามเนื้อต้นคอร้าวขึ้นไปบริเวณขมับ ปวดไปที่กระบอกตา (ซึ่งส่วนใหญ่เข้าใจผิดว่าเป็นไมเกรน)

 

3 วิธีรักษา “โรคออฟฟิศซินโดรม”

วิธีที่ 1 – ลดเวลางานลง คือ จากที่เคยนั่งทำงานต่อเนื่องยาว ๆ ให้ลดเวลาลงด้วยการตั้งปลุกทุก ๆ 1 ชั่วโมง เดินเข้าห้องน้ำ กายบริหารร่างกาย และละสายตาจากคอมครั้งละ 3-5 นาที

วิธีที่ 2 – ลดอาการเครียดจากงาน ด้วยการพูดคุยเรื่องสร้างสรรค์กับเพื่อนร่วมงาน ฟังดนตรีผ่อนคลาย ทานอาหารอร่อย ๆ

วิธีที่ 3 – ปรับเปลี่ยนท่านั่งให้ถูกต้อง ยืดกล้ามเนื้อบริเวณที่มีอาการ โดยผู้เชี่ยวชาญการนวดกดจุด หรือการใช้เครื่องมือประคบทางกายภาพบำบัด

เลือกปรับท่านั่งให้ถูกท่าทางด้วย “เก้าอี้เพื่อสุขภาพ”

อาการปวดสำหรับผู้ที่ทำงานหน้าคอม มักเกิดจากท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง และเก้าอี้ทำงานที่ไม่ได้ส่งเสริมกับท่านั่ง ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยไหล่ บ่า หลัง คอ รวมถึงอาการชาตามส่วนต่าง ๆ จึงควรเลือกเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ออกแบบตามสรีระศาสตร์อย่างแท้จริง ด้วย “เก้าอี้เพื่อสุขภาพ M18”

 

เก้าอี้เพื่อสุขภาพ M18 นั่งสบาย..สำหรับวัยทำงาน

– นั่งสบาย ออกแบบตามสรีระ หลัง คอ บ่า ศรีษะ สะโพก ก้น

– หมดปัญหาปวดเมื่อย เมื่อทำงานเวลานาน

– ปรับเอน/โยก และ สูง/ต่ำ หรือหมุนได้ตามต้องการ

– เบาะนั่งสบาย ไม่ปวดก้นกบ

– ล้อไหลลื่นไม่ทำลายพื้นห้อง ไม่มีเสียงรบกวน

นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นอันน่าประทับใจมากมาย ออกแบบเพื่อสุขภาพของคุณอย่างแท้จริง

 

รู้แบบนี้แล้ว..มาแก้ปัญหาอาการปวดเมื่อยจาก “โรคออฟฟิศซินโดรม” ด้วย “เก้าอี้เพื่อสุขภาพ M18” มีให้เลือกหลากสี แถมตอนนี้มี SALE อยู่ด้วยนะคะ เพียง 4,900 บาท (ปกติ 5,200.-) แคร์สุขภาพ..คลิกเลย! >> https://goo.gl/c6mw3z